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10月20日,

世界骨质疏松日


随着人口的老龄化,

骨质疏松症已经成为世界范围的、

越来越引起人们重视的健康问题,

正确认识、早期诊断、早期预防尤为重要!

1
什么是骨质疏松症?

骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。

骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。

疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨折疏松症的特征性表现。但许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。


2
骨质疏松症的危害?


骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年常见的骨骼疾病。

骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。


3
骨质疏松症的病因?


骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。

先天性因素指种族、性别、年龄及家族史;

后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。


4
骨质疏松症如何预防?


遵循这六个字

不要怕!不要懒!

第一,定期体检


第二,饮食均衡

增加优质蛋白质与钙的摄入,比如牛奶、虾皮、海带等,同时注意低盐饮食

第三, 改善生活方式

戒烟、限酒,保证充足的睡眠和开朗的心情,科学运动!

第四,  增加日照时间

建议中老年人适当增加日晒(每天20分钟以上为佳),以增加体内维生素D的合成和钙的吸收。

第五, 适当补钙

对于高危人群,需可联合补充钙剂和维生素D


内容来源:浙大一院微信公众平台