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10月20日, 世界骨质疏松日 随着人口的老龄化, 骨质疏松症已经成为世界范围的、 越来越引起人们重视的健康问题, 正确认识、早期诊断、早期预防尤为重要! 骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。 骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。 疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨折疏松症的特征性表现。但许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。 骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年常见的骨骼疾病。 骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。 骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。 先天性因素指种族、性别、年龄及家族史; 后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。 遵循这六个字 不要怕!不要懒! 第一,定期体检 第二,饮食均衡 增加优质蛋白质与钙的摄入,比如牛奶、虾皮、海带等,同时注意低盐饮食 第三, 改善生活方式 戒烟、限酒,保证充足的睡眠和开朗的心情,科学运动! 第四, 增加日照时间 建议中老年人适当增加日晒(每天20分钟以上为佳),以增加体内维生素D的合成和钙的吸收。 第五, 适当补钙 对于高危人群,需可联合补充钙剂和维生素D 内容来源:浙大一院微信公众平台
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