痛风的病因是高尿酸血症，坚持使血尿酸维持在低水平，没痛风石的低于 360 μmol/L，有痛风石的低于 300 μmol/L，这样就能使     痛风少发作甚至不再发作。

    注意饮食

    多喝水多排尿

    痛风的朋友适合饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。

    一般成人每天饮水量应在 2000 mL 以上 ，足够的尿液才能帮助尿酸排出。

    人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。

    控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。

    食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。

    痛风的朋友，如果同时患有高血压的话，则更需要严格限盐了，每天最好控制在 2-5 g 内，也就是一啤酒盖的量。

    酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风，尤其是啤酒。

    虽然吸烟和痛风没有直接关系，但吸烟是发生代谢综合征的高危因素，与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。