当前位置: 首页 > 患者服务 > 健康教育

急救热线 0478-8780120 0478-8281111

   00:00-24:00

医院地址 内蒙古巴彦淖尔市临河区乌兰布和路98号 (可乘坐7路车、2路车到 巴彦淖尔市医院下车)

过年饮食没节制,小心痛风要“发疯”

作者:管理员 发布时间:2018-02-11

痛风,不发作时,我们会忘记它的存在,一旦发作起来,让人疼得生不如死。


怎样才能减少痛风的发作次数,减少痛苦?这篇科普能帮到你。


总原则:坚持降尿酸

痛风的病因是高尿酸血症,坚持使血尿酸维持在低水平,没痛风石的低于 360 μmol/L,有痛风石的低于 300 μmol/L,这样就能使痛风少发作甚至不再发作。


降尿酸可以从改善生活方式开始:

注意饮食

高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会升高血尿酸水平,诱发痛风,所以控制高嘌呤、高果糖食物摄入是必不可少的。

动物内脏、海鲜、浓肉汤、豆制品、蘑菇等高嘌呤食物应尽量避免,猪牛羊等常吃的畜禽肉要适量,新鲜蔬菜、低脂低糖牛奶则可适量多吃。

多喝水多排尿

痛风的朋友适合饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。

一般成人每天饮水量应在 2000 mL 以上 ,足够的尿液才能帮助尿酸排出。

控制体重

人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易导致代谢综合征。

控制体重有助于尿酸控制,预防痛风发作。


限制食盐摄入

食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用,诱发、加重痛风。

痛风的朋友,如果同时患有高血压的话,则更需要严格限盐了,每天最好控制在 2-5 g 内,也就是一啤酒盖的量。


戒烟忌酒

酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风,尤其是啤酒。

虽然吸烟和痛风没有直接关系,但吸烟是发生代谢综合征的高危因素,与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。

小贴士

痛风的朋友在冬季要注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免寒冷刺激。

此外,饥饿也会可使尿酸水平增高,所以还要注意饮食规律,避免暴饮暴食。


远离痛风的折磨,从生活的每件小事做起。

转自:浙大医院微信微信公众号平台