儿童防护与家庭护理指南

助力家长从容应对流感季

随着气温下降，流感进入高发季节，儿童作为免疫力相对较弱的群体，容易成为流感病毒攻击的目标。不少家长面对孩子可能出现的流感症状时，容易陷入焦虑与恐慌。其实，流感并非不可防、不可控，只要掌握科学的预防方法和正确的家庭护理技巧，就能帮助孩子平稳度过流感季。儿科副主任、主任医师李喆针对儿童流感预防、家庭护理给出了详细建议，助力家长从容应对。

儿童流感预防：筑牢“防护墙”

及时接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方式。医生建议，6月龄及以上儿童每年9-11月接种疫苗，幼儿园、小学儿童及有哮喘、糖尿病等基础病的孩子需优先接种。疫苗接种后2-4周产生抗体，能显著降低感染和重症风险。

养成良好卫生习惯：教孩子用肥皂或洗手液、流动水洗手至少20秒，尤其饭前便后、接触公共物品后；避免用脏手揉眼、摸口鼻。家长也要做好自身卫生，防止将病毒带回家。

减少感染环境暴露：流感高发期，尽量不带孩子去商场、游乐场等人群密集、通风差的场所。若必须前往，需佩戴儿童专用医用外科口罩或N95口罩，回家后及时清洁手脸、更换衣物。

增强孩子免疫力：保证孩子饮食均衡，多吃新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋；规律作息，避免熬夜；根据天气适当户外活动，如散步、玩耍，增强体质。

做好家庭环境防护：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上；定期用含氯消毒剂擦拭门把手、玩具等物品；流感季减少家中访客，降低传播风险。

儿童流感家庭护理：科学照护促康复

若孩子不幸感染流感

家长无需恐慌

做好以下护理助力康复

密切观察病情：孩子可能出现高热、咳嗽、乏力等症状，需每4-6小时测一次体温，记录变化。体温超38.5℃时，在医生指导下用儿童专用退烧药。若出现呼吸困难、精神萎靡、剧烈呕吐等异常，需立即就医。

保证休息与营养：让孩子多休息，避免劳累；饮食以清淡、易消化为主，如粥、烂面条、水果泥，避免辛辣油腻食物。鼓励孩子多喝温开水。

缓解不适症状：咳嗽、咽痛时，用加湿器增加室内湿度，1岁以上孩子可喝温热蜂蜜水或梨汤；鼻塞时用生理盐水滴鼻剂清理鼻腔。

做好家庭隔离消毒：“二孩儿”家庭其中一个感染时，未感染流感的孩子应尽量减少与患儿的接触，家长照顾时戴口罩，接触分泌物后及时消毒。患儿的餐具、衣物等需单独清洗，可用开水煮沸或含氯消毒剂浸泡，家中定期通风。

遵医嘱用药：流感由病毒引起，抗生素无效，需在医生指导下使用抗病毒药物，严格按剂量和疗程服用，不可自行增减剂量或停药。注意观察用药后是否有皮疹、呕吐等不良反应，异常时及时告知医生。

家长无需恐慌：理性看待流感

区分流感与普通感冒：流感常表现为39-40℃高热、头痛、肌肉酸痛等全身症状，普通感冒多为低热、鼻塞流涕等局部症状。若孩子高热不退、全身症状明显，需及时就医明确诊断。

了解治疗与预后：发病48小时内使用抗病毒药物，可缩短病程、减轻症状。多数儿童感染后1-2周可康复，仅少数免疫力差或有基础病的孩子可能出现并发症，及时治疗后预后良好。

保持良好心态：家长的情绪会影响孩子，过度焦虑可能让孩子紧张。应理性看待流感，多关心鼓励孩子，帮其树立康复信心。

流感季就像一场短暂的“健康考验”，家长无需因孩子可能面临的流感风险而恐慌。只要提前做好预防，为孩子筑牢“健康防线”；若孩子感染流感，用科学的护理方法细心照料，同时及时关注病情变化、必要时寻求医生帮助，就能陪孩子平稳度过这段时期。冷静应对、科学护理，就是保护孩子健康最有效的“武器”。

整理：孟臻毓