肩袖损伤恢复期的锻炼体操

肩关节在外展位做急剧的内收活动时，最易发生破裂。因肢体的重力和不当锻炼使其加重。大多数肩袖损伤未完全断裂的患者通过非手术治疗可以减轻疼痛、恢复功能。

通过在我们肢体康复科的治疗，您的症状得到缓解，功能也有所进步，逐渐进入了疾病的恢复期。我们特为此编辑了一套锻炼体操。

注意事项：

（1）请您在医生指导后进行锻炼，时机不对会加重病情。

（2）切忌：速度过快、动作过猛、强度过大以免造成新的损伤。

（3）锻炼时以缓慢为原则，动作活动范围由小到大、循序渐进，不可操之过急。锻炼后使用冰袋冷敷15-20分钟，冰袋太冷可以包裹毛巾后使用。

（4）平时应该避免剧烈的活动、提重物及长时间提物，注意休息、加强睡眠质量，应该加强保暖,避免着凉和受潮等。

（5）请您定期到医院复查，我们随时为您指导、制定最合适您的治疗预防方案。