炎炎夏日，气温节节攀升，很多甲亢患者会明显感觉到：心慌更频繁、出汗更多、脾气更急躁、晚上睡不着、浑身发软无力。

其实夏季是甲亢复发、加重的高发季节。高温天气叠加作息、饮食变化，很容易导致甲状腺激素波动，让病情反复。巴彦淖尔市医院内分泌科为甲亢患者整理一份专属夏季养护指南，帮助甲亢患者安稳度夏。

为什么一到夏天，甲亢就容易加重？

甲亢的本质是身体代谢过快、交感神经持续兴奋，而夏天的环境特点，刚好会持续“刺激”甲亢病情：

高温加重心慌多汗

夏季气温高，人体交感神经兴奋度更高，甲亢患者原本就快的代谢会进一步加快，心慌、怕热、大汗、胸闷等症状会明显加重。

作息紊乱诱发激素波动

夏季昼长夜短，很多人习惯性熬夜、吹空调晚睡、午休不足，睡眠紊乱会直接影响内分泌稳定，极易导致甲亢复发或控制不佳。

饮食刺激加快心率

夏天大家偏爱烧烤、辛辣夜宵、冰饮、浓茶、咖啡、功能性饮料，这些刺激性饮食会加快心跳、加重神经兴奋，诱发甲亢症状反弹。

大量出汗导致缺钾乏力

甲亢患者本身消耗大，夏季出汗多，钾元素随汗液大量流失，容易出现四肢酸软、乏力、抬不起腿，严重时甚至会出现低钾软瘫。

强光紫外线加重突眼不适

合并甲亢突眼的患者，夏季强光、紫外线刺激，会加重眼干、畏光、胀痛、异物感，让眼部症状明显加重。

出现这些信号，说明你的甲亢正在加重

夏天如果频繁出现以下情况，不要以为只是“天热正常反应”，大概率是病情波动：

1. 静息状态下也心跳很快、心慌胸闷

2. 动不动大汗淋漓、持续性燥热

3. 失眠多梦、烦躁易怒、情绪控制变差

4. 手抖症状明显加重

5. 吃得变多，但体重持续下降

6. 眼睛发胀、怕光、干涩刺痛

7. 经常浑身发软、四肢无力

夏季甲亢养生指南

壹

饮食：严格忌口

高碘食物一律不吃：海带、紫菜、海鱼、海虾、虾皮、海藻制品，烹饪使用无碘盐。

刺激性食物远离：浓茶、咖啡、能量饮料、酒精、辛辣重口夜宵，避免刺激心率。

建议多吃的三类食物：

1. 高钾食物，缓解乏力

夏季大量失钾，建议适量吃：香蕉、橙子、西瓜、毛豆、菠菜等，预防低钾、四肢酸软。

2. 优质蛋白，补充身体消耗

甲亢代谢消耗远高于常人，日常适当补充：鸡蛋、纯牛奶、瘦猪肉、牛肉，避免体重快速下降、身体虚弱。

3. 清热清淡蔬果，缓解燥热

多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等清淡解暑食材，减少身体燥热不适感。

贰

饮水注意事项

坚持少量多次饮用温水，不要一次性大量猛灌冰水，避免刺激心脏、诱发心律不齐。

叁

作息+出行+运动

1. 避免高温暴晒：尽量避开中午高温时段外出，甲亢突眼患者外出建议佩戴墨镜，减少紫外线刺激，保护眼部。

2. 坚决不熬夜、坚持午休：熬夜是内分泌紊乱的头号诱因。夏季建议早睡早起，保证半小时左右午休，稳定甲状腺激素水平。

3. 严禁剧烈运动：甲亢患者夏季禁止长跑、高强度健身、快跑、球类剧烈运动，容易诱发心动过速、心悸不适。日常锻炼以慢走、室内放松活动为主。

用药和复查，千万不要大意

甲亢养生

不擅自停药、减药

01

很多患者感觉症状好转就自行停药、减量，夏季激素波动大，极易导致病情反弹。甲巯咪唑等抗甲亢药物，调整剂量必须遵从医嘱。

按时复查，及时调药

02

夏季代谢波动大，激素不稳定，建议规律复查甲功、血常规、肝功能，根据结果由医生调整方案。

警惕甲亢危象，牢记就医指征

03

如果出现持续高烧、心跳极快、烦躁不安、恶心呕吐、大汗淋漓，是甲亢危象危险信号，请立即就医，切勿拖延。

夏季对甲亢患者来说，是考验自律、考验养护的关键季节。

管住高碘饮食、远离刺激饮品、不熬夜、不暴晒、不乱停药、规律复查，多数人都可以平稳控制病情，安然度过夏天。

如果出现心慌加重、乏力明显、眼部不适、睡眠极差等异常情况，建议及时至巴彦淖尔市医院内分泌科就诊评估。

愿每一位甲状腺疾病患者，科学养护，安稳度夏！

文图：葛淑艳（内分泌科）